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你与完美身材,只差一个牛油果的距离

  作者:admin  2017-06-13

你与完美身材,只差一个牛油果的距离

不知缘起何时,牛油果从美食界一跃成为健身达人们追捧的健身食材,成为健身标配了。那么我们今天就来好好探究探究牛油果是不是徒有虚名。

牛油果真可以算是水果中的异类,不像普通的水果,由于它糖分含量很低,因而吃起来几乎没什么甜味,而脂肪含量又很高,超过15%的油脂含量使得牛油果入口之后会有种绵密的口感。含有的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,整体油脂组成跟橄榄油类似,对身体健康有很好的促进作用,比如对调节血脂,清理血栓,提高视力,改善关节炎症都有所帮助。

每100g牛油果肉中除了含有15.3g脂肪之外,其他的营养也很丰富,还有蛋白质2克,膳食纤维2.1克,并富含各类维生素、矿物质。拿来跟苹果比的话,同等量牛油果的维生素A含量是它的20倍,镁含量是苹果的10倍。

牛油果确实是种很不错的水果,也比一般的水果更适合婴幼儿还有糖尿病患者,也有着很不错的营养价值,但还是要注意警惕它的热量,在吃了牛油果之后适当减少其余饮食的脂肪摄入。更多牛油果苗资讯等敬请关注我司。

相关词条:牛油果花样吃法,好吃到放飞自我

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